大玩家运动网(中国站)奥运回眸·人物篇：神箭手张娟娟，心态决定命运

奥运回眸·人物篇：神箭手张娟娟，心态决定命运(2009-06-27)

在风雨交加的北京奥林匹克公园射箭赛场上，一个叫张娟娟的青岛女孩，打破了24年“逢韩不胜”的宿命，为中国获得奥运历
史上首枚射箭金牌。

张娟娟的人生格言是：“心态决定命运。”过去八年，张娟娟亲历了两届奥运，心态也由当初的依赖到现在的独立、自
强。还记得张娟娟在夺冠一刻的感言：“带领中国射箭队取得突破，对我来说是一种责任，一种义务，一种使命，我必须这样
做。从年龄上，从我个人进入射箭队的年限上，我应该承担这一责任。2004年，我是年轻运动员，有她们两个(指何颖和林
桑)，我很放心。2008年不一样，我带着两个年轻运动员，2004年我感觉射箭队像是正三角，而2008年像是倒三角，要靠我撑起
来。我今天夺冠为中国队争了口气。”张娟娟自身心态的变化，是她能够突出重围，破茧化蝶的重要原因。

身背责任肯定会有压力，而压力也是催生进步的动力，也能激发积极拼争的勇气。据射箭队领队孟繁爱介绍，本轮奥运周
期，射箭队首先决定进行领军人物的培养，树立核心人物，打造核心，而张娟娟就成为了最佳的核心人选。从2005年开始，张
娟娟开始担任队长，队内很多事情要她自己做，树立威信，促使她更多地关注队伍。平时她帮助和指导队员，威信也提高了，
具备了方方面面的能力后，整个队伍也就更具凝聚力。给张娟娟权利的同时，也是赋予了她责任，而张娟娟也顺其自然地承担
起了这份责任。潜移默化中，张娟娟走向成熟，走向自信和勇敢。

张娟娟能够过关斩将，女单最后三轮淘汰三名韩国选手夺冠，除了有精湛的技术，更得益于超强、超硬的心理素质。正如
孟繁爱所说：“射箭比赛中，三分技术，七分心理。”张娟娟的教练田渝陵很认可她的心理素质，他对弟子的评价是：“张娟
娟是个心理素质很过硬的运动员，这几年我们除了安排队员多参加国际比赛，锻炼队伍之外，还在运动员的心理辅导上下了不
少工夫，帮助运动员提高自信心和求胜心。”

据射箭队心理技能训练指导老师王霆透露，在国家射箭队，心理技能训练是一项重要工作，比如注意力集中训练、表象训
练和呼吸调节训练。在注意力集中训练方面，一开始选择的是一种独立性很强的试验，需要运动员在受外界干扰的情况下，通
过调节呼吸和调整心率应变。事例之一就是让队员玩一种计算机小游戏，类似于“砸鬼脸”游戏，用一个槌子砸屏幕上随机出
现的鬼脸，做这个游戏的时候会出现很多干扰，而且出现的时间频率不定。要完成得好，呼吸、心率和注意力都要调整到最佳
状态。

张娟娟回忆惊心动魄的奥运会射箭比赛时，丝毫不否认紧张和压抑。她说：“在比赛中我也很紧张，很激动，但每次情绪
紧张的时候，我就会按照呼吸调节训练的方法调整自己，效果还不错。”张娟娟用实践检验了训练效果。

能够连克劲敌夺冠，也是张娟娟内心压抑已久的力量的爆发。雅典奥运会女团决赛的一环之差，成为中国女箭手心中永远
的遗憾。四年前，张娟娟经历了那刻骨铭心的痛苦。

在8月10日女团决赛负于韩国后，有记者问：“是不是中国队同韩国队的差距在拉大，看到韩国对手是否有心理压力？”张
娟娟的回答是：“她们再强大，我们也战胜过她们。我觉得我们实力处于同一个水平，就看谁在场上发挥好。”张娟娟最终能
够在女单比赛中战胜三个韩国对手夺冠，相信也是凭借她那种不服输的精神。